港姐胡杏兒昔時為拍劇而增肥，本日我們看到她的身體與其時競選港姐時毫無差異。畢竟她速瘦的竅門是甚麼?

為拍攝無線劇集《肥田喪事》而增肥表演的胡杏兒，由索女時代體重110磅飆升至152磅，脹爆身體頓成坊間熱話。

為瞭減肥勝利，胡杏兒不隻是嚴厲依照纖體公司的請求進食，常日也很少加入同夥的聚首，而是把本身關在傢裡勤做活動，讓瘦身後果更顯著。

胡氏速瘦操第1節：瘦臂小行動

減脂所在：客堂

減脂部位：上身

減脂時光：睡前，躺在床上活動，不隻懶惰，後果也很好。

臂屈伸：練習手臂後側肱三頭肌

雙手支持在椅子上，肘樞紐向後，收緊腹部，雙腳並攏。逐步讓肘樞紐曲折，身材向下，留意重心在身材中間。然後逐步復原。

提拉：肩部塑形

手臂垂直於身材兩側，呼氣，讓肘樞紐曲折，提拉小臂在胸前。然後逐步復原。留意肘樞紐沒有要跨越肩膀。
胡氏速瘦操第2節：足尖活動

減脂所在：房間

減脂部位：臀、腿

減脂時光：飯後半小時，反復做20-40分鐘，後果最好。

A.平躺：

大腿曲折呈90度直角，小腿與空中平行。兩手天然平放身材兩側，掌心朝下。上身繃緊，後背緊貼地板。

B.吸氣：

分兩步放低左腿，僅從臀部開端活動，腳指沖下著地(腳尖不克不及真正著地)。呼氣，分兩步把腿復原到肇端地位，接著換右腿做雷同行動。如許雙腿瓜代做，每隻腿做12次。
胡氏速瘦操第3節：速瘦瑜伽蓮花坐

減脂所在：床或地板上

減脂部位：滿身

減脂時光：天天睡醒後做，能夠伸展身材，放松心境。

蓮花坐是瑜伽的根本坐姿，你能夠在看電視的同時做這個行動，能夠贊助運動人體多處韌帶，堅持經絡通行。

A.保持一般坐姿，兩腿天然伸直。屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，柔柔地將左膝蓋做高低彈性活動數次，使之終極打仗空中。

B.逐步將左腿復原後，雙手推拿膝蓋和腳踝。

C.換右腿，依照左腿行動輕壓右腿。

D.以上行動反復三至五次，每次留意壓腿力度沒有宜過於激烈。