1、飲食要特殊留意，幸免生冷辛辣，這些食品會形成經期的血量非常，同時經期是絕對不克不及經由過程節食減肥的，這個時代是攝生的異常好的階段。

　　2、經期沒有合適做激烈活動，恰當的低量活動便可，要隻管幸免會擠壓到腹部的活動，擠壓腹部會形成血液在腹部的淤積，致使經期的延伸。

　　3、經期縱然血量未幾，也應勤換衛生巾，不然會致使桿菌和黴菌的滋長。發起每隔3～4小時改換一次。

　　4、經期應幸免性生涯。月經時代，陰道內部免疫力下降，異常敏感而軟弱。各類細菌病毒都很輕易從陰道侵入人體，以是最好幸免性生涯。

　　5、經期應幸免煙酒。酒精有增進出血的功效，萬萬要留意。而噴鼻煙可以或許壓縮血管，會致使經期沒有適病癥減輕，以是應隻管幸免煙酒。

　　6、做好保暖，減緩痛經。月經時，骨盆中的血液輪回欠安，輕易淤血。而當身材暖和以後，血液輪回獲得改良，痛經也會減緩。