紅豆減肥功能

　　紅豆含有豐碩的維生素B1、維生素B2、維生素E、炊事纖維、胡蘿卜素、卵白質、礦物資鈣、鉀、鎂等。對付補血、消水腫、利尿都有很好的後果。多吃紅豆能夠加強腸胃爬動，削減便秘。對便秘形成小腹突出的女生和水腫女生都異常合適。

　　紅豆又叫赤小豆，紅豆有去水腫、健脾、利尿的功能。紅豆能夠補血，多吃紅豆對身材有裨益。最簡略的紅豆減肥食譜是煮紅豆水。間接用紅豆和凈水熬煮，直到紅豆熟軟便可。

　　紅豆減肥食譜

　　1.紅豆陳皮湯

　　資料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。

　　做法：將紅豆浸泡4小時，然後和500毫升的凈水一路煮，直到紅豆煮到爛熟。然後熄火。用熱水陳皮浸軟，然後放進煮熟的紅豆湯中，加蓋燜10分鐘便可。然後加鹽調味。天天餐後飲用，演習吃兩個禮拜便可。

　　後果：能夠削減腹部的脂肪，闊別大肚腩。

　　2.紅豆馬蹄爽

　　資料：紅豆200克、馬蹄數個。

　　做法：將馬蹄去皮切碎，然後參加冰糖、檸檬煮成馬蹄水。紅豆和水一路煮成紅豆湯。然後將紅豆沙倒入馬蹄水裡，攪拌平均便可食用。

　　後果：馬蹄有降血壓和防癌的功能。馬蹄中含有維生素A、維生素B、維生素C等對減肥都有贊助。

　　3.紅豆薏仁湯

　　資料：紅豆100克、大薏仁200克。

　　做法：將紅豆和薏仁分離泡4小時。然後將全部資料和凈水一路熬煮，直到紅豆和薏仁爛熟然後關火，再燜15分鐘。然後參加黑糖大概冰糖。

　　後果：薏仁一樣具有消水腫的功能，同時對付白凈皮膚也有沒有錯的後果。

　　4.紅豆燕麥粥

　　資料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適當。

　　做法：將燕麥和水用水煮一會兒，生燕麥也許要煮半小時。熟燕麥則沒有須要這個步調。煮燕麥的時刻不克不及放太多水。當熬煮到燕麥粘稠的時刻參加牛奶。將煮好的紅豆參加牛奶燕麥中便可。末瞭參加糖調味便可。

　　溫馨提醒：

　　在測驗考試紅豆減肥法的時刻平日都須要加糖，增長口感。然則對付脾胃氣虛的人，過量服食甜食輕易又飽脹沒有適感。是以能夠參加一點鹽來消除脹氣。紅豆減肥法固然對減肥有幫助的功能，然則假如想要更快看到減肥的後果，發起吃紅豆的同時多做活動。