為瞭確保清減，劉嘉玲天天5時30分就開端吃1小碗飯、2個小紅薯、兩種蔬菜，癥結是絕對不克不及吃任何肉類!一個月保持4天，連續半年，體重很輕易就降低瞭!

　　劉嘉玲說：依照這個療法舉行，人會很輕易肚子餓，上茅廁也會去得很順暢，假如想減失落體重，便要吃得平淡，適當的活動!

　　她特殊彌補：不但甘薯有助消化的功效，還能夠喝蜂蜜水、酸奶、及粗纖維食物，天天的排毒工程弗成紕漏。別的，除日常平凡留意掌握飲食外，天天還要多做活動。

紅薯的瘦身功能：紅薯含有大批炊事纖維，這些炊事纖維在腸道內沒法被消化接收，可以或許刺激腸道，加強爬動，療養腸胃，排毒防便秘。每100克的鮮紅薯僅含0.2克脂肪，發生99千卡熱量，也許是大米的1/4，熱量僅為饅頭的一半，是很好的低脂肪、低熱量減肥食物。並且紅薯是偏堿性食品，能有用阻攔糖類變成脂肪，能夠克制皮下脂肪的增加和聚積，有益於減肥、健美。