簡略單純瘦臉經絡推拿：

　　1、面向正火線，肩膀下沉，雙唇緊閉，呈淺笑狀，昂首看向天花板，堅持5秒鐘，拉伸頸部肌肉，疏浚經絡，從而清除水腫。反復10-20次。

　　2、嘴巴緊閉，眼睛睜大，右手重輕握拳，豎起拇指頂住下巴處，然後稍稍用力將頭向左邊抬起約45度角，愣住5秒閣下放松。

　　3、換邊反復。閣下各做10-20次，留意沒有要聳肩。

　　4、嘴巴閉氣，眼睛張大，右手舉起，拇指豎起，別的四指悄悄握拳，然後用拇指內側樞紐與食指樞紐處捏住右臉下頜骨，悄悄地推按至耳朵下方腮骨處。閣下雙方各做10次。

　　5、面朝正火線，嘴巴閉起，眼睛睜大，用兩手拇指和食指指腹分離從下巴沿著下頜掐捏贅肉直到耳朵下方。

　　6、左手舉起，食指與中指豎起，別的握拳，頭部略微往左傾，然後用兩手指掐住右臉下頜骨處，然後向上推按至耳朵下方。換邊反復雷同行動，閣下兩側各做10次，做的時刻會感到到贅肉被推按，有些許痛感。

　　7、頭部擺正，舉起右手，曲折手肘，用拇指和別的四指悄悄地推拿頸部前方。閣下兩側各做10次。

　　8、頭部擺正，目視火線，脖子向上延長，兩手豎起食指和中指，且兩指並攏，別的四指曲折。將兩指放在耳後下方脖子側邊，然後垂直往下推按。反復10次。

　　9、頭稍稍抬起並向左邊遷移轉變，閉上眼睛，右手四指並攏，悄悄地推拿脖子上的胸鎖乳突肌約30秒，然後換邊反復。

　　10、頭抬起，眼睛閉上，右手四指並攏，從脖子右邊往鎖骨偏向推按，閣下各做10-20次。

　　11、面朝火線，頭稍稍抬起，眼睛閉上，兩手四指並攏，應用指背悄悄地拍打下巴處。反復30秒閣下。