１奇怪果
　　
奇怪果的維他命Ｃ許多是眾所皆知的，實在它的纖維素含量也相稱豐碩，纖維接收水份收縮，可發生飽足感。別的，生果纖維能增長分化脂肪酸素的速率，幸免多餘脂肪讓腿部變粗。

２芹菜
　　
它有大批的膠質性碳酸鈣，輕易被人體接收，彌補筆挺雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟沒有錯，又有充分的鉀，可防備下半身浮腫的征象。

３西瓜

清冷的西瓜，具有利尿元素基、酸檸檬黃素，使鹽順遂隨尿排擠，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。別的它的鉀含量很多，弗成鄙視它潤飾雙腿的才能。

４蘋果

它是另類生果，鈣量比一樣平常生果豐碩許多，有助於代謝失落體內過剩鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防備下半身瘦削。至於水溶性纖維質果膠，可辦理便秘、下痢。