NO1：娃娃菜

　　冬季的時刻，許多人認為成天沒精力，消除熬夜、飲食沒有紀律等身分外，缺鉀也是一個很主要的緣故原由，這時候能夠多吃點娃娃菜。娃娃菜富含鉀元素，能調治代謝，贊助下身減肥和清除水腫，還另有助胃腸爬動，增進排便，秋夏季節多吃點另有解燥利尿的感化。

　　NO2：柿子

　　柿子富含炊事纖維，中醫以為柿子能夠潤肺生津、解酒降壓，以是對付體內枯燥上火的人，天天吃一個柿子，能夠贊助潤腸通便。而對付脾虛引發的腹瀉，吃點柿子另有收斂止瀉的感化。別的，柿子中還含有豐碩的胡蘿卜素和維生素。