NO1:娃娃菜
冬季的時刻,許多人認為成天沒精力,消除熬夜、飲食沒有紀律等身分外,缺鉀也是一個很主要的緣故原由,這時候能夠多吃點娃娃菜。娃娃菜富含鉀元素,能調治代謝,贊助下身減肥和清除水腫,還另有助胃腸爬動,增進排便,秋夏季節多吃點另有解燥利尿的感化。
NO2:柿子
柿子富含炊事纖維,中醫以為柿子能夠潤肺生津、解酒降壓,以是對付體內枯燥上火的人,天天吃一個柿子,能夠贊助潤腸通便。而對付脾虛引發的腹瀉,吃點柿子另有收斂止瀉的感化。別的,柿子中還含有豐碩的胡蘿卜素和維生素。
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