禁食瘦身法是一種簡略可行且更加有用的瘦身法。它遵守減重的根本原則，即消費比攝取更多的卡路裡。在實行禁食瘦身法之前，必定要做好充分的預備，也必需要曉得它的根本原則：每周最好拿出1～2天來遵守這類瘦身法。它沒有須要你支付太多的盡力，由於你沒有會由於實行這類節食法而忍饑受餓，並且照樣非常康健的挑選。在開端階段，你大概沒法忍耐饑餓所帶來的沒有適感，但漸漸地當身材順應瞭這類方法以後，就會覺得有一種天然而然的舒服。

　　禁食瘦身法之以是可以或許減重的一個重要來由是：它可以或許引發人體內燃脂荷爾蒙的運作，它固然一向在人體內存在，但經常處於休眠狀況而很少施展感化，由於日常平凡大概一向在吃難以被消化的食品，從而掩蔽瞭它燃脂功效的施展。假如在飲食中采用一些掌握的辦法，遵守適合的飲食計劃，無需采取特殊的節食法，體重也會有所降低。到這個時刻，隻需應用身材自然的才能去消費脂肪，並使之轉化為肌肉而這才是削減體重的久長之計。

　　一開端，要保持這類禁食法其實不輕易，以是最好找到一個同舟共濟或一樣有減重需求的同夥或傢人一路來實施。