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睡前減肥的活動小妙招

  睡前做甚麼活動減肥

  1 平躺在地板上膝蓋曲折,將臀部逐步抬起來。

  2 爬在地板上,雙臂頂著下巴,雙腿曲折,腰伸直沒有要晃悠肩膀,雙腿向閣下活動。

  3 平躺後膝蓋曲折,雙臂向上伸直,雙肩往上抬,停滯1秒鐘再平躺。

  4 爬在地板上腰伸直,用一隻手捉住反偏向的腳,使腳跟碰著臀部,再反過來做。

  5 爬在地板上,雙臂往前交織一路,一隻腿伸直往上抬放下來,一樣方法做別的一隻腿。

  睡前做甚麼活動減肥?實在全部的活動都沒有在因而甚麼活動而是在於可否保持,保持下去瞭就會有沒有錯的後果。

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