跳繩減肥活動合適白領一族

　　跳繩曾一度被以為是小孩的活動。但是英國跳繩協會表現，跳繩也長短常合適白領的一項簡略有氧活動。

　　很多白領長時光地坐在辦公室事情大概會致使弓身駝背、心臟功效消退。別的，由於身材沒有正，樞紐的運動變慢，代謝變慢，熱量消費變小，從而聚積脂肪。該協會說，跳繩對身材的敏銳性、體姿、均衡才能、調和性和柔韌性都有增進感化。

　　10分鐘跳繩同等30分鐘慢跑

　　經由過程研討，英國的跳繩協會研討職員發明，從活動量來講，連續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消費的能量差未幾。如今在英國很多明星都參加到跳繩部隊中。英國的跳繩協會發起每周最好跳繩3到4次，每次很多於10分鐘。

　　據悉，英國樂壇新人詹姆斯-莫裡森如今就和本身的石友構造瞭一支跳繩隊，天天保持在音樂中跳繩。