小編推舉：最快速有用的瘦腿秘方

　　劉嘉玲甘薯巧減28斤

　　甘薯易消化助減肥

　　大麗人劉嘉玲公然瞭她的吃甘薯減肥人會很輕易肚子餓，上茅廁也會去得很順暢，假如想減失落體重，便要吃得平淡，適當的活動!

　　將甚麼時光用飯、甚麼時光上茅廁都做瞭周詳的盤算，是美男劉嘉玲的減肥秘方，她向記者泄漏，天天早上5時30分就開端吃一小碗飯、兩個小甘薯、兩種蔬菜!癥結在於絕對不克不及吃任何肉類!

　　減肥道理

　　番甘薯為旋花科動物，又叫紅薯、番薯、山芋等。據研討測定，每百克甘薯含熱量僅127千卡，粗纖維0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含無機鹽和維生素等物資。甘薯含熱量僅為饅頭的一半。甘薯可代糧果腹。甘薯為偏堿性食品，食後可克制皮下脂肪的增加與聚積。別的，甘薯另有利於排便，有益於減肥。

　　甘薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，將甘薯切塊用鹽水泡一二個小時再煮或烤，可削減食後的泛酸及腹部脹氣和排氣等沒有適感。