1、許可吃點甜食

　　減肥瘦身沒有即是完整沒有吃你想吃的器械，實在吃一點甜食也可有可無。嗜甜食的MM，嘴饞時沒有如改吃口噴鼻糖。它完整沒有脂肪，並且所含的卡路裡比餅幹和巧克力低很多。

　　2、 每周3個喝湯日

　　流體食物減肥法是美國瘦身減肥的新潮水。該法的實際依據是：流體食品比固體食品更輕易並更快速地發生飽脹感。專傢是以發起：每周給本身留出3個喝湯日，以各類低脂的湯為重要食品。

　　3、 小餐具，大妙用

　　大傢皆知眼睛也介入進食，你無妨要一下視覺的把戲。小的碗碟盛滿飯菜，會讓你認為是盛得滿滿的一大份飯食。研討者已證實，這能使飽感旌旗燈號提早到來，有助於瘦身減肥。

　　4、派對前喝碗菜湯

　　應邀加入派對自助餐或宴會?發起你在赴宴前先喝一碗克己的厚味蔬菜湯，它既能讓你有飽腹感，也沒有會給你的胃增長累贅。如許，你就可以在派對上克制本身的食欲，沒有至於見甚麼就吃甚麼，對你的減肥大計大有裨益哦。

　　5、 改吃黑巧克力

　　當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時，沒有如改吃一塊黑巧克力(最少含有70%的可可)。它既能夠克制你的嘴饞，也有助於讓你的血糖堅持穩固。