番茄身上的多種養分成分對身材有保健的感化，還能夠起到瘦身的感化。茄紅素能夠消除自在基、抗朽邁，果膠增進腸道爬動，檸檬酸及蘋果酸助消化，維性命護膚美容，總之番茄利益多。正由於番茄有這麼多長處，才衍生出好評多多的番茄減肥法。

　　番茄為何能夠減肥肉？

　　1、番茄的熱量異常低，每100克隻要16大卡。依照這個比例來算，我們吃5個番茄加起來的熱量還沒有如一碗飯的熱量多，然則能夠起到與米飯一樣的飽腹感化哦。並且番茄糖分少，多吃也沒有會發胖。

　　2、傍邊的食品纖維是清腸排毒的好副手。食品纖維不隻沒法被腸胃消化，還能接收體內的膽固醇和脂肪等物資並跟著大便排擠，從而起到瘦身感化。

　　3、番茄中的茄紅素能夠下降人體熱量的攝取，削減脂肪積累。

　　4、番茄的水份很高，每100克番茄中就含有95克水份，是以有很強的飽腹感化。並且這些水份又能夠增進滲出，削減毒素和脂肪的積累。

　　早飯：

　　一其中等巨細的番茄

　　一個水煮蛋（記得必定要清煮，不然後果很分歧哦）

　　一個或兩個本身愛好的生果（總卡路裡不克不及跨越200卡）

　　午飯：

　　先吃一個番茄，接著是一個水煮蛋、一片全麥面包、一樣本身愛吃的生果。末瞭喝一杯無糖的咖啡大概是茶（普洱茶是沒有錯的挑選）。

　　晚飯（要在8點進步食）：

　　起首照樣先吃一個番茄，吃完後能夠依序吃些胡蘿卜、芹菜色拉、去瞭皮的雞胸肉大概是雞腿肉（由於雞肉的熱量相對其他肉類低），又大概是水煮魚，末瞭喝一杯沒有加糖的茶或咖啡。

　　番茄是美容護膚抗朽邁食品，能夠熟吃也能夠生吃，采取番茄減肥法可改良肌膚，使肌膚更光滑，並能清亮血液，增進新陳代謝，使你釀成易瘦體質。