1. 生養後立時做活動

　　生養後沒有久就做一些減肥活動大概會致使子宮病愈放慢並引發出血，而激烈一點的活動則會使手術斷面或外陰瘦語的病愈放慢，一些樞紐特殊輕易受傷，剖宮產的媽媽情形會加倍傷害。安產的媽媽產後4～6周能夠開端做產後瘦身操，剖宮產的媽媽須要6～8周。

　　2. 血虛也減肥

　　假如生養時掉血過量，會形成血虛，使產後規復遲緩，在沒有辦理血虛的基本上瘦身必將會減輕血虛。含鐵豐碩的食物有菠菜、紅糖、魚、肉類、植物肝臟等。

　　3. 便秘仍瘦身

　　產後水份的大批排擠和腸胃掉調極易激發便秘，而便秘沒有宜瘦身，應故意識地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜，便秘較嚴峻時能夠多喝酸奶和牛奶。

　　4. 哺乳期瘦身

　　哺乳期節食大概會影響乳汁的品德，而要想瘦身，就要好好喂奶，由於哺乳沒有會讓體重增長許多。假如是母乳豢養，6個月後能夠舉行瘦身活動，假如未舉行母乳豢養，可在產後3個月依據本身的康健狀況動手瘦身。