第一招：受刺激法

　　道理：讓本身面對厚味好菜，正欲風卷殘雲之時，立時遭到討厭的刺激，以克制食欲。

　　做法：瘦削者能夠在冰箱旁，貼上本身因身形癡肥而遭人譏笑的漫畫，大概將本身腦滿腸肥的照片置於餐桌上，一邊看照片，一邊用飯。

　　提示：看過瘦身男女的同夥都記得內裡肥肥女對著照片的景象，那種對肥肉的仇恨臉色異常寫實，而同夥不克不及光對著照片仇恨，還要主動悲觀探求瘦身的最好門路。

　　第二招：嘉獎法

　　做法：瘦削者可應用嘉獎的方法來果斷本身減肥的刻意。嘉獎的方法多種多樣。個中一種做法就是每保持減肥一天，就丟一個硬幣進儲錢罐，嘉獎本身買愛好的器械。然則請記著，萬萬別往嘴裡獎食品。

　　提示：還能夠獨樹一幟，將每點提高詳細化。好比，體重每減輕一斤就往空袋子裡裝上一斤沙或其他器械，並經常提提誰人袋子，看看有多重。這重量就是從前你身上過剩的肉。

　　第三招：幸免零丁進食

　　道理：對付瘦削者來講，應隻管幸免零丁進食，應和傢人或同夥一路吃。在親友石友傍邊，聘任幾個對本身有影響的監視員。如許，他們能夠掌握你的飲食，既沒有會讓你空著肚子，也沒有會讓你敞開肚皮吃。

　　做法：偶然隻管你推心置腹地減肥，但也有失望而保持沒有下去的時刻。此時你應找一個有一樣苦處的減肥者，相互勉勵，揚長避短，共渡難關。

　　發起：去減肥沙龍裡轉轉，內裡的同夥許多哦。