胡蘿卜含有豐碩的紅蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食品纖維等，險些能夠比美綜合維他命藥丸，發起你天天都多喝一點紅蘿卜汁，進步新陳代謝天然地下降體重

　　生飲紅蘿卜汁減肥法

　　先斷食1-2天，隻喝紅蘿卜汁。在斷食時代，喝若幹紅蘿卜汁都沒緊要。到瞭第三天，則隻沒有吃一餐，別的兩餐吃稀飯和燙青菜來暖和胃腸。如許舉行一個回合，約莫能夠瘦下2-3千克哦！

　　質料：紅蘿卜(約200克)

　　辦法：

　　1、紅蘿卜的皮含有豐碩的養分，用刷子及水將表皮充足洗凈，橫切成圓塊狀。

　　2、假如認為單飲紅蘿卜汁不容易進口，能夠加些蘋果、西紅柿或噴鼻蕉一路攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。

　　3、將紅蘿卜切成恰當巨細，放入果菜榨汁機或攪拌機中。從攪拌機中出來的紅蘿卜汁是呈粘稠狀的紅蘿卜泥，完全保存瞭紅蘿卜的養分，最好把它喝得一滴沒有剩。假如用果菜榨汁機，在榨出紅蘿卜汁以後，會有殘渣留在榨汁機內，這些殘渣含有豐碩食品纖維，應當抓出一小把，泡入紅蘿卜汁中一路喝下去，才沒有會糟蹋。

　　4、假如沒有果菜榨汁機或攪拌機，也能夠預備擦菜板，把紅蘿卜放在上面用力擦，便可以出細條狀的紅蘿卜絲。生吃這些紅蘿卜絲固然也OK，如果用紗佈包住，擠出汁液來喝也沒有錯。