減肥 最有用的方法是甚麼？節食！然則節食太苦楚瞭，這每一個愛漂亮的MM都深有領會吧。曉得嗎，實在食品不但沒有會增長脂肪，更能夠帶走脂肪！想要瘦身的美男必需采用1日3餐削減食用量，然後經由過程加餐的辦法包管能量供應。固然在時準確要選對時光段，更要選對食品。能力敏捷的瘦下去。　如今，小編就揭秘哪四個時光段分離吃哪四種食品能減重：
　　
　　7:00至9:00：含鈣食品。
　　
　　攝取300 nag的鈣質可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪，特別是腹部脂肪，會多減去81%。
　　
　　10:00至11:00：杏仁
　　
　　吃杏仁的減肥者減去的體重是那些沒有吃杏仁者的2倍;午飯前吃點杏仁，熱量的攝取就會削減333卡。
　　
　　14:00至16:00：蜂蜜
　　
　　蜂蜜可以或許在飲用後的20分鐘以內將你的血糖調劑到一般的程度，並堅持2個小時，同時下降你的饑餓感。
　　
　　20:00至21:00：椰子
　　
　　椰子是天然界最好的一種脂肪酸起源，這類脂肪酸能將肝臟熄滅熱量的速率進步50%。