暖和減肥法最主要的科學理念就是降低體溫，從而加速脂肪的代謝速率，隻要讓體溫堅持36.5℃以上，就會連忙變瘦沒有反彈！這裡我們拿肥肉來做比喻。當我們把一塊冷凍的肥肉放在熱煎鍋上烤的時刻，隨同著滋滋~的聲音，能夠看到肥肉逐步凍結融化，一點點變小。人體內的脂肪也是如斯。跟著體溫的降低，體內脂肪也變得輕易熄滅，會逐步削減。

　　如今許多女性都急切願望減肥，可老是沒有勝利。緣故原由重要有三點。第一：沒有把減肥當作一種一樣平常風俗（不克不及保持）。第二：減肥後果不克不及立時吹糠見米（心境懊喪）。第三：沒有從基本上改良體質（瘦瞭後會反彈）。以是減肥最主要的就是要在高興、輕松的情況下舉行，如許能力循規蹈矩的到達瘦身後果，養成暖和減肥的生涯風俗。

　　由此得出的結論是：想減肥勝利，起首要堅持高體溫狀況！而許多女性都是連喝水都邑胖的虛寒體質，體溫沒有輕易降低，減肥更不容易勝利。以是暖和減肥法的第一步就是體內保溫、完全驅寒。進步體溫，釀成脂肪輕易熄滅的易瘦體質，如許便可以絕不辛苦的完成減肥。

　　別的，跟著體溫的降低，體內血液輪回也變得興旺，便於排擠體內過剩的放棄物。如許粉刺和皮膚粗拙也能夠獲得治愈，身材的其他沒有適也會漸漸消逝。

　　完整驅寒減肥

　　籌劃特點：針對那些很難保持活動的人和時光忙的人。充足應用保溫產物，完整驅除體寒。而且，能夠恰當地喝些紅茶降低體溫。

　　忌諱：冷飲料、致冷食品、淋浴

　　預期奏效時光：3天~1周

　　1. 早飯

　　早飯喝暖和的紅茶，更能夠在個中參加一些薑粉，起到暖身的感化。為瞭給身材彌補充足的糖分，能夠在內裡多放一些紅糖或蜂蜜。

　　路上假如覺得肚子餓的話，能夠吃一些紅沙糖大概1～2顆紅糖塊。肚子餓是由於血液中的糖分血糖低下釀成的。是以，隻要降低瞭血糖，就沒有會再有饑餓感瞭。吃紅沙糖大概紅糖塊的話，能夠間接彌補糖分，很快就沒有會再覺得餓瞭。

　　假如空肚時喝生薑紅茶覺得胃沒有舒暢的話，能夠測驗考試略微削減生薑的量。

　　5. 茶點時光

　　假如覺得餓的話，能夠吃一點紅沙糖大概1~2顆紅糖塊來抵禦饑餓感。也能夠喝放瞭一點紅糖大概蜂蜜的生薑紅茶。

　　6. 晚飯

　　晚飯從根本上來講，能夠吃本身想吃的任何器械。飲酒也無所謂。雖然說能夠依據愛好隨意決議菜單，不外，最好以保暖身材的陽性食物為中間來挑選。

　　切忌暴飲暴食。心中要切記飯吃八分飽。

　　7. 沐浴

　　沐浴請采取使下半身完整變暖的半身浴，讓腰部以下完整浸在水中，泡20分鐘以上。可在沐浴前先喝些生薑紅茶，借助生薑的功能會加倍加強半身浴的保暖後果喲。等滿身都出汗後，再洗濯頭發和身材，沐浴停止！

　　冬季能夠用足浴來取代半身浴。在洗臉盆中倒入42℃的熱水，兩腳腳踝以下完整浸潤在水中，其實不時的增加熱水堅持水溫，浸泡10～15分鐘。假如在熱水中參加一小撮薑末大概自然鹽的話，保暖後果會更好喲。

　　8. 出浴後

　　為瞭在半身浴後沒有讓暖和的身材變冷，可使用纏腰佈、襪子、暖腿等保暖下半身。

　　口渴時也弗成以喝冷飲料！能夠喝熱的草本茶、焙茶或常溫的礦泉水來解渴。

　　9. 睡覺

　　睡覺時也不克不及忘瞭保暖對策喲。為瞭沒有讓半身浴後的暖和身材變冷，能夠穿戴寬松的纏腰佈、五指短襪等沒有約束身材的保溫物品睡覺。