瑜伽是一種比擬溫和的活動，然則這一活動一樣也須要許多的留意。下給人人先容瑜伽減肥應留意的事項，供人人參考。

　　1、入浴前後半小時沒有要做瑜伽：血液輪回過快、血壓太高、筋肉過軟，都輕易讓身材受傷。

　　2、練瑜伽前後一小時沒有要進食：堅持空肚和三分飽是最好狀況。

　　3、假如沒有特別的須要，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可過濾臟氛圍和有害細菌，也可安寧神經，讓身材更康健。

　　4、掌握體位法的遲緩進程和滿身挪動的感到，比完成姿勢更主要。

　　5、會合認識在身材的某個部位，不隻認為輕易進修且後果更佳。

　　6、如有閣下雙方的姿態，記得雙方做的次數要一樣。不克不及隻做單邊。

　　7、每次沒有要從頭到尾隻做一種體位法：為瞭治腰痛隻做一種姿態，隻會讓腰痛更嚴峻。

　　8、呼吸頻次不屈穩時，能夠以屍首放松式歇息。委曲進入另外一個姿勢，不隻達沒有到後果，反而會發生反後果的情況。

　　9、堅持完成姿態時的呼吸數，以本身的體能為限。初學者堅持三~五次的呼吸數便可，今後再逐步增長次數。