狂吃也能瘦 6種瘦身湯瘦身超極棒

吃甚麼減肥 吃白菜能夠減肥嗎
2016-08-05
吃甚麼減肥 吃桔子能夠減肥嗎
2016-08-05
Show all

狂吃也能瘦 6種瘦身湯瘦身超極棒

  很多減肥瘦身的人對付本身的飲食都邑特殊的當心掌握,那末有無甚麼菜肴能贊助我們祛除身上過剩贅肉呢?上面給人人推舉幾種對減肥有用的靚湯,厚味養瘦月瘦5斤沒磋商哦!

  蓮子瘦身湯

  蓮子30克,芡實30克,薏米50克,龍眼肉8克,豬肉300克,蜜棗2顆。把豬肉洗凈後飛水;全部資料洗濯清潔;用10~12碗水煮開後,參加全部資料,先用大火煮10分鐘,再轉小火煮2小時,調味便可。

  此湯能補脾化朝氣血,增進血液輪回,更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功能,蓮子能養心健脾,而薏米則有美白及消腫的功能。健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改良肥腫。

  鳳菇豆腐湯

  取鮮鳳尾菇100克、豆腐200克,精鹽、味精、蔥花、噴鼻菜末、鮮湯、動物油各適當。先將鳳尾菇去雜質洗凈,撕成薄片,豆腐洗凈切成小塊。凈鍋置火上,加油燒熱,放入鳳尾菇煸炒少焉,參加鮮湯、豆腐塊、精鹽,燒煮至鳳尾菇、豆腐入味,撒上味精、噴鼻菜末、蔥花佐食。

  此湯具有健脾胃、明目、祛脂減肥的功能。

  銀耳竹筍湯

  竹筍300克、銀耳20克,雞蛋、精鹽各適當,水1000毫升。先將竹筍洗凈,銀耳用水泡發,雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸,倒入雞蛋糊,參加竹筍、銀耳,用小火燒5分鐘,加鹽調味便可食用。逐日午飯、晚飯前先喝湯吃料,也可當減肥點心食用。

  竹筍能祛濕利水,是清除腹壁脂肪的最好食品,銀耳能潤肺養顏。

  蓮藕排骨湯

  蓮藕400克,豬排骨300克,薑片適當,鹽適當,料酒適當。將蓮藕洗清潔,切成塊。將豬排骨洗清潔,放人開水中燙過,用溫水洗凈。鍋中加凈水,故交豬排骨與薑片一路噸煮。煮開後撈去排場上的浮沫,改用小火煮,參加些許料酒一路煮。將蓮藕塊放入一路鈍煮。參加鹽調味,待蓮藕煮軟後起鍋便可。

  蓮藕含有淀粉,可以或許供給飽腹感,並且還含有豐碩的纖維質,是以,是利於減肥的食品。

  蘿卜海帶湯

  海帶100克、木樨10克、薑5片、蘿卜1個約300克。把蘿卜削皮切成小塊,用1500毫升水以大火煮沸,先放蘿卜、海帶、薑片,待水再度滾時轉成小火,直到蘿卜、海帶煮爛熟,末瞭參加用紗佈包著的木樨,再煮15分鐘便可。逐日午飯、晚飯前先喝湯吃料。

  蘿卜能消積滯及清算腸胃;海帶性咸寒,常食能清血管中的過剩血脂。

  冬瓜海帶瘦肉湯

  資料:冬瓜500克,海帶4片,豬瘦肉100克,鹽少量。將冬瓜洗清潔。友反,團成小塊。將海帶泡入水中約2小時後掏出洗濯清潔成塊。將瘦豬肉洗清潔,切成小片。鍋中放水,放入冬瓜塊與海帶片,參加豬肉。湯煮開後改成小火,將冬瓜與海帶煮軟。當湯再次煮開時,加少量鹽調味便可。

  冬瓜具有清除體內積水的感化,海帶則具有消除體內膽固醇與脂肪的後果,恰當的豬肉可以或許彌補應有的能量與卵白質,以是,這是一款可以或許美容、瘦身、減脂的湯。

Comments are closed.

Download Premium Magento Themes Free | download premium wordpress themes free | giay nam dep | giay luoi nam | giay nam cong so | giay cao got nu | giay the thao nu