如何能力減肥？牛奶減肥辦法不但是美白養顏佳品，並且更是瘦身美體的良方，本日我哇減肥網減肥藥排行榜（/）的小編就給您推舉幾道牛奶減肥食譜，贊助您輕松弄定贅肉。

　　牛奶減肥道理

　　有助減肥：牛奶中含有豐碩的鈣元素，能贊助人體熄滅脂肪，增進機體發生更多能降解脂肪的酶。以是，假如您想減肥，請天天喝牛奶吧。

　　養分豐碩：牛奶中的卵白質重要是酪卵白、白卵白、球卵白、乳卵白等，所含的20多種氨基酸中有人體必需的8種氨基酸，消化率高達98%。

　　美容養顏：牛奶養分豐碩，含有高等的脂肪、各類卵白質、維生素、礦物資，特殊是含有較多維生素B族，它們能潤澤津潤肌膚。

　　牛奶減肥食譜推舉：

　　1、牛奶豆腐

　　資料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少量、糖1匙、蔥花、味精少量。

　　做法：像做通俗豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少量水，防備幹鍋），等沸騰後，按照本身的口胃參加調味品便可食用。

　　2、燕麥牛奶

　　資料：燕麥片40g、脫脂牛奶300cc、綜合堅果少許

　　做法：燕麥片和綜合堅果放入牛奶中混雜攪拌便可。

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　　3、噴鼻蕉牛奶

　　資料：噴鼻蕉1條、脫脂牛奶300cc、幾滴檸檬汁

　　做法：先將一隻噴鼻蕉（買來的時刻先放在冰箱裡）去皮切成二三毫米閣下的段狀，放入攪拌器，再參加200~300亳升閣下的鮮牛奶（冰），滴幾滴檸檬汁，攪拌一分鐘，出來一杯噴鼻濃厚味的噴鼻蕉牛奶汁。