編纂推舉：讓你暴肥的四種食品

　　水煮清蒸肉熱量比炒肉少一半

　　減肥的時刻也應當吃點卵白質、脂肪，不然，瘦是瘦下來瞭，體質卻差瞭。以是，減肥時代的飲食要留意蔬菜、生果、肉類、糖類公道分派。

　　烹飪時間接煎炒或油炸的肉食用後輕易攝取過量的熱量，而間接用水煮能夠比煎炒油炸出來的肉削減快要一半的熱量。

　　肉類食物中的卵白質是人體所須要的各類養分素的焦點。人體激素含量的一般排泄、肌肉的一般增加、免疫體系的一般保護都離沒有開它。然則要記著一點，要挑選高卵白、低脂肪的植物性卵白質，掌握脂肪。魚、雞胸脯肉、蛋清、酸奶都長短常棒的食品，高卵白、低脂肪。烹調的方法隻管以水煮、清蒸為好，無妨嘗嘗酸菜蒸魚，滋味沒有錯，也有養分。