炎天女人吃甚麼減肥

　　1、綠芽菜

　　水份含量多，熱量少少，不容易構成脂肪，同時另有利尿的功效。

　　2、紫菜

　　纖維含量高，脂肪含量低，易發生飽腹感，另有清熱利尿的功效。

　　3、海帶

　　含大批纖維和無機元素（特殊是鉀的含量非常豐碩），有通便和利尿的功效。

　　4、冬瓜

　　夏日女性吃甚麼好呢？有益尿之功能，能排擠水份，減輕體重。如常常食用冬瓜能夠轉變食品中的淀粉和糖類，防備其轉化為脂肪。別的，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

　　5、黃瓜

　　內含內醇二酸，可克制糖類食品轉化為脂肪，黃瓜還含有豐碩的纖維素，能增強胃腸爬動，通行大便，且熱量含量也較低。

　　6、絲瓜

　　絲瓜中所含的皂疳和黏液有益於大便通行，且含熱量也很低。別的，絲瓜還含豐碩的維生素b1、b2、a、c和鈣、磷、鐵等礦物資。

　　7、白蘿卜

　　含有芥子油和淀粉酶，有助於消化和脂肪類食品的新陳代謝，防備皮下脂肪的聚積。白蘿卜也有通氣和增進排便的感化

　　8、蘋果

　　含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於下降膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能接收大批的水分，減慢人體對糖的接收，同時它還能刺激腸道爬動，增進排便。

　　9、韭菜

　　含纖維豐碩，能通順大便，把腸道中過量的卵白質、脂肪排擠體外，防備脂肪在體內的聚積。