1、冬瓜

　　冬瓜是最適用的具有益水消腫之功能的食品，常常食用可以或許排擠體內的毒素和過剩的水份。

　　2、菠菜

　　含有豐碩的鉀元素，VA和VC，然則特別要留意菠菜的烹調方法，由於菠菜長短常輕易流掉養分的蔬菜。

　　3、紅蘿卜

　　也是一種瘦臉功能極佳的蔬菜，日夕一杯蜂蜜紅蘿卜汁不但能瘦臉，還能起到通便排毒的功能，養顏而又。列位MM無妨一試。

　　4、堅果

　　含有豐碩的維生素和油脂，可以或許支持起面部的脂肪纖維，防備松懈等題目的發生。

　　5、烏龍茶、黑咖啡

　　必定是純粹，沒有加奶或糖，不然反而會增肥。

　　6、紅豆湯

　　煮一鍋沒有加糖的紅豆湯，能夠勝利的排擠體內過剩的水份。

　　7、冬瓜玉米湯

　　冬瓜和玉米都有消脂，去水腫的功能。這份冬瓜玉米湯左右開弓，能夠有用的贊助身材排清過剩的水份，且做法簡略易實施。

　　8、小魚幹

　　含有優良的鉀元素，厚味而又有養分。

　　9、納豆

　　雖然說滋味沒有太好聞，但納豆含有豐碩的鉀，並且納豆也是人康健長命的竅門之一哦。