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減肥測試:你有減肥強制癥嗎

  如今就來測試下你是不是得瞭減肥強制癥?

  1、子夜醒過來,你信步到廚房,翻開冰箱門,這時候你頭腦裡的動機是:

  A、冰箱裡有牛奶嗎?

  B、晚飯吃的是面條,照樣排骨,大概沙拉?

  C、吃剩的蛋糕太誘人瞭,我最幸虧上班前吃失落它。

  2、比來一次量體重,發明本身又胖瞭兩千克,你會:

  A、試著24小時隻喝果汁。

  B、持續從前的食譜,隻是少吃些。

  C、很掉望,為感到好些,吃些巧克力。

  3、事情忙碌時,你會:

  A、沒有時地想吃器械,並老是問本身:是否是該用飯瞭,晚飯吃些甚麼?

  B、你忘卻進食而瘦削。

  C、隻管保持有紀律的進食。

  4、事情中產生瞭一些沒有高興的工作,你會:

  A、浸浴以放松本身。

  B、與同夥一路去愛好的餐廳會感到好一些。

  C、去健身房錘煉

  5、在超市裡瀏覽包裝上的養分先容時,你存眷的是:

  A、卡路裡含量。

  B、脂肪含量。

  C、養分代價。

  6、經期綜合征時,你會吃兩湯勺冰淇淋,然後:

  A、把剩下的都吃完。

  B、當天沒有再吃甜食。

  C、放回冰箱。

  7、為瞭祝願你比來的晉升,你的同夥請你吃西餐,你會:

  A、沒有點面包,點一些價錢比平凡貴的菜。

  B、沒有再管任何忌諱,縱情狂歡。

  C、魚大概意大利通心粉,謝絕甜點。

  8、當你照樣個孩子時,你常常:

  A、還沒有到用飯時光,你已吃瞭許多批發瞭。

  B、沒有怎樣想吃器械,除非是你最愛好的食品

  C、須要常常被勉勵吃完全部的器械。

  9、鄙人面的題目中,請你用是或否答復:

  A、無時無刻沒有在節食。

  B、每次吃油炸食物和面食都邑懊悔。

  C、每小時總有幾回想吃器械。

  D、隻吃無脂肪的食物。

  E、吃器械時老是不克不及細嚼慢咽。

  F、情願為傢人、同夥的和氣幹系而做任何事。

  G、天天丈量體重。

  H、對體重無所謂。

  I、常常無精打彩。

  J、頭腦裡總有恰當的卡路裡限度。

  10、在任何情形下,當你過火沉淪於食品中時,你會:

  A、膩煩、惱怒、悲傷大概壓力很大。

  B、在傢人、同夥的關愛中,高興得沒有斟酌本身吃瞭些甚麼。

  C、吃過以後就懊悔瞭。

  如今,請盤算你的得分:

  A B C

  1、1 2 0

  2、1 0 2

  3、2 0 1

  4、1 0 1

  5、2 0 1

  6、2 0 1

  7、1 2 0

  8、2 1 0

  9、是不是視情形而定,以下各項,自左向右順次為是、有一點兒、否的得分。好比,第9題的A項,你的答復為是則記為2分;答復偶然候是大概有一點兒則記為1分;答復不然記為0分。

  A 2 1 0

  B 0 1 2

  C 2 1 0

  D 0 1 2

  E 2 1 0

  F 2 1 0

  G 0 1 2

  H 2 1 0

  I 2 1 0

  J 0 1 2

  10、2 1 0

  算好分數瞭嗎?看看你的謎底你屬於哪一種人:

  012分

  看來,你恰是一名減肥強制癥患者。

  與那些吃批發讓本身滿足的人分歧,這范例的女性老是否認本身的食欲,呆板的進食。她們老是擔憂本身吃得太多會發胖,每次進食以後,又老是懊悔本身吃得太多。

  平日這范例的女性偏心活動,她們大概與傢人或同夥之間有抵觸,大概情感生涯碰到老是,大概事情沒有順心等。這類情況下,她們獨一能掌握的就是放進嘴裡的食品。為瞭減輕體重,她們乃至謝絕列席宴會。逐漸的,這會構成一種減肥強制癥。而她們的體重會忽然地明顯削減或增長。

  *發起:多懂得一些你天天應當包管的養分,並隻管到達。你應當擴展交際規模,多加入集團運動,並盡力告知你本身:食品沒有會使你發胖,你隻是由於尊敬本身而進食。

  1326分

  還好,你是一名明智的進食者。

  對你來講,食品隻是性命的根本須要,與事情或交同夥一樣,但這其實不是說你沒有享用進食的興趣,正由於你對本身的體形很自負,主動,以是沒必要謝絕進食。當你坐下來進食的時刻,哪怕是一頓快餐,你也會吃光盤子裡全部的器械。

  你必定是如許長大的–當你饑餓時,你的怙恃會問你:似乎你餓,吃點批發嗎?而沒有是我是你的媽媽,我要你吃這些批發!是以,你從小就學會瞭尊敬本身的須要,你留意本身對食品的須要,餓時刻,你會實時彌補食品,而一旦吃飽瞭,立時就停滯,你沒有任何的思惟累贅。而事情或生涯中,你總能明智地處置忽然的變故。

  *發起:大概連你本身都沒有認為你對食品有如許明智的立場,堅持你的優越風俗吧!

  27分以上

  你面對另外一種傷害你是一名食品留戀者。

  假如你新陳代謝很快,你仍舊能夠攤開大吃而不消擔憂長胖,但大部門情形下,你會由於吃得太多而發胖。

  大部門女性都邑應用進食來知足本身潛認識裡的某種須要,有些人風俗性的回避想吃卻擔憂體重增長的抵觸,有些情面緒高漲或降低時,她們平日會大批的進食;而有些人在情感一般的情形下倒比日常平凡吃得更多瞭,另有些人由於吃得太多而沒有曉得本身餓沒有餓。

  *發起:你能夠記載一下一周內每次進食的內容,阻攔本身猖狂的進食也會讓你沒有至於瘦削。

  另外一種有用的辦法是,當你特殊想吃器械的時刻,讓本身忍受半個小時,然後再問本身你真正須要的是甚麼?你大概隻想和同夥閑談或透透氣罷瞭,縱然都沒有是,你必定也沒有會像適才那末盼望吃器械瞭。

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