蘋果★★★★（分化脂肪） ;

　　牛奶★★★★（削減膽固醇）;

　　韭菜★★★☆（通便）;

　　洋蔥★★★（調治血脂，防備動脈軟化）;

　　白蘿卜★★☆（分化脂肪）;

　　胡蘿卜★★☆（降血液中的膽固醇）;

　　噴鼻菇★★（下降密度脂蛋）;

　　辣椒★★（降脂）