一路來嘗嘗這個晚飯替換法吧，就是早飯，午飯一般吃，晚飯就沒有用飯瞭，吃一些能夠加快減肥的食品，這個辦法合適那些沒有愛煮龐雜的晚餐的懶人MM。這個康健減肥食譜能夠挑選：
　　
　　1.水煮玉米一顆加水煮雞蛋一個
　　
　　由於是水煮的，以是沒有會含有許多的高熱量。玉米清甜適口，富含維生素，是常見的康健減肥食品，雞蛋能夠增長養分，沒有會讓你由於減肥而身材衰弱。
　　
　　2.芝麻萵筍雞肉
　　
　　一樣的事理，不克不及沾太多油，以是持續水煮，萵筍切片，雞肉切丁，下水煮熟，加適當的鹽，油，辣椒拌平均，最好撒上芝麻，噴鼻噴噴的減肥餐就做好瞭。萵筍有很強的清腸感化，對肥大腹最有用果。
　　
　　3.雞蛋西紅柿
　　
　　我說的雞蛋西紅柿，沒有是 日常平凡我們吃的雞蛋炒西紅柿，而是，西紅柿切小塊，撒一些白糖，雞蛋水煮，這個菜有點像涼，由於西紅柿沒有煮過，以是最好搭配一杯低脂牛奶來吃，養分又沒有發胖。
　　
　　4.松仁西蘭花
　　
　　胡蘿卜一小碟，西蘭花，胡蘿卜切小塊白灼，沒有要認為滋味會很平淡，滋味欠好。由於西蘭花很脆，胡蘿卜很甜，這兩個食品都能夠抗癌，清算腸道渣滓，對身材很有利益，松仁又很噴鼻，減肥，實在沒有是甚麼苦差事。
　　
　　5.涼拌三絲1小碟
　　
　　土豆，海帶，胡蘿卜切絲過開水煮熟，加上適當鹽，油，辣椒，芝麻油拌平均，適口又減肥。減肥餐實在沒有是那末難吃啊，土豆能夠有很好的飽腹感，海帶去水腫，胡蘿卜可使膚色紅潤，讓你減肥又美容。