對付終年坐辦公室的人來講，下半身囤積瞭很多的贅肉，想要拋棄這些贅肉該怎樣辦呢?上面幾個行動隻需保持幾分鐘就可以幫你輕松拋棄下半身贅肉。

　　step1.翹屁屁：防備下半身瘦削

　　雙腳與肩同寬，雙手交織放在肩膀。身材逐步往降低，隻管將屁股略微今後坐。重復起蹲二十次。