沒有要吃的蔬菜：

　　玉米、煮熟的胡蘿卜（嚴峻告誡！但生吃是能夠的）、南瓜和罐裝豌豆。

　　不克不及吃的生果：

　　西瓜、熟噴鼻蕉、海棗、葡萄幹、葡萄和生果罐頭全部含果糖多的生果。

　　對付芒果和木瓜持保存立場。

　　假如深刻過細地懂得，固然能夠弄一個有糖分數值的清單，在因特網上大概在相幹的減肥書本中便可以找到。實際是否是準確，我也不克不及斷定，然則聽起來前程照樣很光亮的。

　　從糖分的減肥食譜中能夠看出，這類食譜現實上並沒有激發多大的饑餓感。我隻能願望：您愛好吃魚。魚類是減肥食物中的上品，是瘦身餐當中的女皇。不管您走的是甚麼樣的瘦身門路，隻要吃魚您就會在這條路上通順無阻。您盡能夠吃肥魚，固然如許的魚含有較多的熱量，然則內裡含有的脂肪最少是無益的脂肪。我也經常會享用一片較瘦的魚肉大概魚翅部門。