第一位、活動減肥

　　特色：天然療法，平安無反作用，不容易反彈。

　　來由：對付減肥而言，活動無疑是最有贊助的，固然活動奏效遲緩，但活動能夠堅持瘦體重，改良胰島素敏感度，進步靜代謝率，這些久長的利益，則是純真掌握飲食沒法辦到的。以是排在第一位的減肥辦法是公道掌握飲食加活動。

　　留意事項：活動減肥的要點一是歷久保持，二是必需合營飲食掌握。同時彌補服用些活動養分劑，後果更佳

　　第二名、西藥減肥

　　特色：起效快，後果好，但反彈率高，有反作用。

　　來由：嚴厲意義上來說西藥減肥都應當歸屬處方藥，惋惜的是，如今的減肥藥都打著康健旗幟，背後卻增加有藥物成分，因而沒有明就裡的主顧隻關懷減肥後果好，應用著跨越平安劑量數倍的藥物卻沒有知情，從而吃出各類題目來的征象時有產生。不外減肥藥自有它有效的一面，如沒有斟酌反彈與反作用身分，單論起效快，減很多，它應當名列榜首。

　　留意事項：必需在大夫指點下平安用藥，忌諱人群切勿服用。