小編推舉：吃肉也能減肥

　　康健減肥，清腸有絕招：

　　清腸絕招1：吃蘋果

　　專傢點評：蘋果的纖維素含量比一樣平常生果高，並且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有贊助。然則，對付那些腸道題目比擬嚴峻的人來講，靠蘋果清腸排便後果沒有會太顯著。

　　清腸絕招2：木耳和瑜伽

　　專傢點評：黑木耳也長短常好的清腸食品，並且經由風幹的食物遇水後收縮，會給腸道帶來更多水份。不外，對付排便艱苦者，藉由吃一頓黑木耳通就是很艱苦的，除非加大批大概幫助活動方法，如演習瑜伽就很有贊助。

　　清腸絕招3：空肚喝涼牛奶

　　專傢點評：空肚喝冰牛奶可通便，一是由於冷的刺激會加快腸道活動，二是牛奶中有大批乳糖，而一半以上中國人都缺少牛奶接收所需的乳糖酶。以是喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入瞭卻腸被敏捷排擠體外。但要留意的是，歷久空肚喝牛奶對胃腸是有必定損害的。

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