活動減肥跨越60分鐘有害嗎?謎底是確定的，豈論是騎自行車或是在健身房裡蹬牢固自行車都是一項很好的減脂活動(哪些活動是減脂活動)，隻是活動的最好時光在40～60分鐘為好。如果低於40分鐘，將沒法包管減脂效減脂後果;假如跨越1小時，對身材又輕易形成損害。

　　在健身房裡，最受人們愛好的是牢固自行車，由於坐在上面錘煉時還能夠邊看電視、邊聽音樂，並且臥式的牢固自行車還設備瞭靠背，異常舒暢。人們經由過程牢固自行車來舉行有氧活動時，在活動的前20-30分鐘內，消費的多是體內由食品轉化成的糖原。必需在活動到達30分鐘後，身材才開端分化體內的脂肪。如果低於40分鐘的牢固自行車活動，隻管對心肺能起到必定的錘煉後果，但也沒有會消費更多的脂肪。

　　活動減肥跨越60分鐘有害嗎

　　不外蹬牢固自行車也不克不及跨越一小時，否則身材會代謝失落更多肌肉，而沒有是減肥者想要減失落的脂肪。由於人體的肌肉越多，代謝失落的熱量才越多，從而才沒有輕易引發發胖。

　　實在騎牢固單車或騎自行車時光太長與久坐的事理一樣，還易引發下半身部分充血。特別是牢固自行車的坐位沒調劑好，還輕易湧現會陰部麻痹沒有適，會陰痛苦悲傷等。