許多人以為，活動時出汗越多活動後果越好。實在說活動出汗減肥是沒有科學。現實上，大批的汗液會帶走人體內鉀離子、鈉離子、鹽分等物資，對付體質欠好的人來講，出汗過量便可能致使人體脫水，從而湧現頭暈目眩、腹痛等病癥。除自己體質較差外，在做諸如漫步、打太極拳等無汗活動時也汗出如漿，就要去病院檢討一下本身是不是有患風濕病大概。

　　據懂得，人的身材散佈著約300萬個汗腺，它的一端為排泄部，有排泄汗液的感化;另外一端為滲出部，間接啟齒於皮膚外面，稱為汗孔。汗液的排擠，有調治體溫的感化，同時也排擠部門代謝廢料。一般情形下，發汗是一種反射運動，汗腺的排泄可由溫熱性刺激或精力重要引發。當熱引發血管擴大時，血液中的水將熱量通報至皮膚外面，然後隨汗水蒸發，將熱傳到四周情況中，在高溫情況下，人體的出汗量可高達天天8-12升。

　　固然有些疾病也會致使身材出汗，假如患風濕病、結核病時出汗就許多，腦炎後遺癥常常伴隨出汗，假如湧現這類情形，就要實時到病院舉行相幹的檢討。出一身汗恰好減肥的不雅點沒有太多依據，由於出汗的進程重要是把體內的過剩熱量披發進來，大批的出汗致使人體處於掉水狀況，隻能臨時減輕體重，真正減肥應是削減脂肪，天天舉行恰當的活動，消費必定的熱量，如許能力到達有用減肥。

　　活動出汗須要留意的題目

　　活動出汗後別立時洗沐。活動剛停止時，人體仍處於代謝興旺、皮膚血管擴大的狀況。這時候假如立刻沐浴，皮膚遭到刺激，經由過程神經反射引發皮膚血管壓縮，反而會使散熱艱苦、體溫降低。同時，皮膚血流量削減轉意血量增長，減輕心臟累贅。因為汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當彌補食鹽和彌補鈣。是以在夏日，活動後應恰當飲用一些鹽水，然後歇息1小時閣下再沐浴，固然，最好用溫水沐浴。