噴頭洗澡減肥法

　　用噴頭噴出的微弱水流對身材的各個部位，特別是有贅肉的處所賡續沖刷推拿。要留意，沖刷推拿要從闊別心臟的部位開端。

　　搓擦減肥法

　　搓擦可舒筋活血，又能清除過剩脂肪。先浸泡，然後用帶豐碩泡沫的洗澡棉搓擦。沒有要用力過分，以避免毀傷皮膚。

　　部分洗澡減肥法

　　對身材的某個部位舉行沖刷，與滿身浴一樣能增進血液輪回，起到部分減肥後果，同時還能夠清除疲憊。

　　泡澡瘦身操法

　　泡熱水澡時配以活動，能更間接天時用水壓和浮力來減肥，並且促使發汗和消費熱量。水位要達浴缸的七至八分滿。泡後仍舊要用噴鼻皂或洗澡乳，將滿身洗濯清潔。