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  泅水減肥:蛙泳自學教程之呼吸換氣演習

  進修蛙泳的進程中,腿部行動是基本,呼吸換氣是難點,合營是癥結。呼吸換氣須要合營整套行動能力順遂完成。

  換氣演習是進修蛙泳進程中比擬難掌握的部門,由於每每輕易致使人人疏忽行動的合營,以是我們的教授教養次序把呼吸放在末瞭。

  留意事項:

  1、在昂首吐氣時要收回啪的聲音,能夠幸免頭出水時帶出水花大概吸氣時喝水、嗆水。(換氣時隻想吐氣沒有想吸氣)。

  2、頭抬沒有起來是由於頭沒有低下,頭越低,昂首後果就會越好,固然也須要手臂的合營能力完成。

  3、在手臂與頭部行動的演習中,隻提到瞭吐氣,沒有講吸氣,這是由於假如沒有控制吐氣的行動,吸氣就更難瞭。所謂本能反響,就是會合吐氣,隻要把氣吐出瞭,吸氣就天然瞭。

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