泅水減肥：仰泳腿部行動常見毛病

　　1、打腿時膝部暴露水面

　　間接緣故原由：a：屈髖。

　　b：大腿下壓不敷。

　　改正辦法：a：髖樞紐充足睜開，大腿主動下壓，上踢時膝部實時制動。

　　b：經由過程直腿取水領會行動方法。

　　2、腿下沉，踢沒有出水花。

　　間接緣故原由：a：怕嗆水，頭部地位太高。

　　b：打腿幅度太大，大腿下壓太深。

　　改正辦法：a：學會準確的呼吸辦法，誇大稍抬頭，微挺胸，構成平直仰臥姿態。

　　b：小幅度快頻次打腿。直腿下壓放松，屈腿上踢用力。

　　3、小腿踢水。

　　間接緣故原由：a：大腿過於重要，隻靠膝樞紐屈伸來取水。

　　改正辦法：a：誇大由大腿動員小腿鞭狀取水，特別留意大腿主動下壓的行動。

　　b：經由過程直腿取水領會行動方法。

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