治愈系減肥法特色1

　　調劑改良身材的曲解，造就易瘦體質。

　　身材瘦削的緣故原由之一就是骨骼的曲解。骨骼的曲解形成體內血液流暢不順暢，榨取內臟，影響一樣平常姿態行動，代謝才能下降。

　　經由過程對付肌肉的錘煉，依附肌肉的力氣使變形的骨骼復原，改良身材曲解。

　　治愈系減肥法特色2

　　進步筋骨力道，造就身材美妙線條。

　　調劑團體骨骼的曲解其實不能到達完善，改正曲解骨骼復原至準確地位後，防備骨骼再次曲解，錘煉支撐骨骼的肌肉，進步肌力。

　　天天一次每次1分鐘，輕松快活享用減肥剎時

　　減肥從檢討骨盆曲解開端！

　　Check1 能夠輕松的翻開雙腿，做W字狀？

　　仰躺於空中上，膝蓋向外側曲折，腿成M字狀，感觸感染是不是膝蓋懸浮在空中上，腰部是不是有沒有適的感到？

　　Check2 雙腿是不是能夠輕松的成O字型？

　　仰躺於空中上，雙腿呈菱外形，閣下腳心貼合，檢討下膝蓋背部是不是懸浮在空中上，腰部是不是有沒有適感？

　　身材站立，雙腳翻開，留意間距比肩部寬。一隻手舉高，另外一隻手去按壓抬起手部腋下，上抬的手臂手肘曲折是OK的。

　　POINT1：增強按壓腋下感到有凹凸不屈的處所，這裡散佈著淋巴，推拿增進淋巴活動。

　　POINT2：閣下活動臀部，讓骨盆復原至準確的地位，故意識的閣下對稱舉行活動。

　　POINT3：向腳部大拇指註入力氣，強化大腿內側肌肉。

　　1.閣下各1組，共舉行8組腰部震撼演習

　　跟著音樂節拍，腰部閣下舉行8組扭捏活動，最後逐步舉行，熟習後能夠加速擺動速率，活動的同時沒有要忘卻刺激淋巴部位推拿。

　　2.舉行第3次演習後，加大腰部擺動活動

　　膝蓋稍微曲折，以身材為中間軸，腰部大幅度擺動3~4次。左手上抬時，腰部向右邊舉行擺動。

　　3.末瞭搭配LOVE手勢，舉行纖腰演習

　　在胸部火線做love行動，舉高一條腿至程度高度，上半身改變90度。反偏向一樣道理舉行演習。

　　腿部伸直，成V字型向上抬上。

　　腿部翻開向上抬起坐於空中上，手臂支持身材，腿部隻管伸直向上舉高，張成V字，摸索能夠深入錘煉腹肌的角度，堅持行動。

　　POINT：手肘著地，會下降對腹部肌肉的壓力，堅持上半身被支持起，從側面看，身材成V字，此時是幻想姿態，手掌朝向身材內側，穩穩支持上半身。

　　1.膝蓋伸直，腿部隻管翻開舉高

　　腿部隻管舉高並向上抬起，翻開腿部錘煉腿部內側肌肉。大概會感到到痛苦悲傷，實事求是，逐步風俗行動。

　　2.向腹部及大腿內側註入力氣，使雙腿閉合

　　堅持腿部上抬姿態行動，收緊腹部，同時腿部閉合，將認識會合在腹部及大腿肌肉上。

　　腿部一開一合為1組，每組堅持4~5秒鐘，逐步舉行15次演習。