少肉多菜

　　據醫學證實，肉類中的氨基酸對人體有反作用，食肉過量輕易致使脂肪過量、體重上升，並且對康健也有弊端。

　　少鹽多醋

　　食鹽過量的人，輕易患中風癥、腎臟病等。一樣平常飲食應以平淡為好。專傢發起：天天喝一二兩米醋，對腸胃無益，並且有益於消脂。

　　少衣多浴

　　少衣是指冬季光降時，沒有要穿得太溫暖，最好是穿著僅僅及暖即可。別的，要常常沐浴，以去除肌膚間的污垢，並且身材可以或許獲得恰當的推拿，增進血液輪回，進步身材代謝率。

　　少糖多果

　　成年人食糖過量，會滋生過量的脂肪。而太甜的生果如梨、橙等，也沒有宜過火食用，進食過量果糖，會讓體重直線上升的。

　　少食多嚼

　　過飽飲食，會使腸胃的負荷大增，還會把過剩的養分存於皮下，令人瘦削。而多嚼食品，能夠減輕胃部累贅，贊助消化。