很多愛漂亮的密斯們都願望本身能有纖細的身體。然則由於多種的緣故原由致使瞭我們不克不及老是保持必定的身體。如今給人人推舉一種推拿減肥法來贊助人人減肥瘦身。

　　腿

　　1、右腿曲折並使膝蓋著地，左腿天然地曲折。將右手肘部放到骨樞紐和骨盆相連的大腿內側。右手重輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之遭到猛烈的刺激。假如在按壓的同時前後擺動上身，那末會因上身的重量使得按壓的後果加倍顯著。向下挪動到脛骨部位，推拿脛骨的內側。應用雙手拇指推拿脛骨內側。用一樣的辦法向下推拿到腳弓部。

　　2、反轉右腿，推拿大腿外側的肌肉。應用右臂的下半部門，從骨盆至膝蓋舉行推揉。大腿外側的肌肉很蓬勃，以是前後悄悄地擺動上身舉行推揉，後果會加倍明顯。假如手臂貼沒有到大腿，那末能夠應用雙手拇指舉行推揉。將膝蓋抬起，然後推拿大腿後部纏結的肌肉。用四根手指推拿從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中央部門。

　　背

　　雙手放在後背部，高低用力地磨擦脊椎兩側。減緩腰部的重要感，加強腎功效。

　　肋骨

　　應用雙手拇指按在肋骨間深陷的處所，並從兩側向中央的偏向推拿。用一樣的辦法推拿腋下的肋骨到骨盆間的每一個部位。有大概會有激烈的痛苦悲傷大概發抖的征象湧現，但必定要保持做下去，直到這類病癥消逝為止。

　　肚子

　　天然地呼吸，同時將雙手疊加，然後按著順時針的偏向畫著圓圈磨擦肚臍四周的腹部肌肉。原則上要重復做上36 次，起碼也要做 8 次以上，而且直到磨擦起熱方可停滯。