一年四時都可減肥，許多人以為最應當在夏季減肥，究竟上夏季切實其實是一年中最能讓人瘦下來的季候。這是由於人在嚴寒活動中所消費的熱量比在暖和情況中要多很多。聽到這個新聞你是不是對減肥又有瞭信念呢？
　　
　　1.逐步享用每口食品：
　　
　　細嚼慢咽不但是淑女的意味，它確切是一條小小的竅門。每吃一口品味20下，能夠更好地領會到吃的興趣。
　　
　　2.沒有要邊看電視邊吃晚餐：
　　
　　固然感到上安閑輕松瞭許多，但你會在沒有知沒有覺中越吃越多，越吃越久。
　　
　　3.下晝吃點小零食：
　　
　　成天叫著節食是毫無感化的!饑餓隻會使你更急躁。你能夠少吃多餐，下晝3時吃兩三塊蘇打餅幹或生果，這會防備你到早晨像狼一樣撲向飯桌。
　　
　　4.凌晨一杯溫開水：
　　
　　凌晨喝一杯溫開水能夠疏浚腸道，還可稀釋血液黏度，下降血壓，同時記著白開水是最好的飲料，天天喝8杯，可加快新陳代謝，最主要的是你的皮膚會一成天富有彈性和光芒。
　　
　　5.逛超市前吃點小零食：
　　
　　最易損壞你減肥籌劃的就是逛超市。若沒有想為所欲為，那就在購物前吃點器械。特殊是在15～19時之間，是你血糖最低的時刻，面臨誘人的食品，會讓你願望大增。