1：喝水的學問

　　為何會把喝水寫在第一名？由於喝水對減肥太主要啦！主意喝水必定要喝溫水，高於體溫，40度閣下的，能夠增進微輪回和胃腸爬動，加快滲出。絕對不克不及喝冰水！（牢記！）特別是內排泄雜亂和寒性體質的女孩子。每次沒有要喝跨越300毫升，逐步喝，幸免過猛過量引發胃擴大。

　　很多胖妹想減肥卻無方，本日在這裡為人人先容十個有用的奇招，助你落井下石，減肥進程中還學到瞭許多小秘訣，控制一些小貼士，本日就推舉一些產物和辦法給人人。

　　2：多喝湯和果汁，適當的生果

　　一樣平常果汁和湯水這些我都是克己的（早飯那篇有寫）猛烈推舉赤小豆薏仁煮蕎麥仁。當茶喝，久喝瘦人，並且皮膚變好好哦！辦法很簡略。按1：1：1的比例煮成喝水吃渣都能夠，赤小豆利尿除水腫，保腎排毒，薏仁也是消腫的還能夠美膚，蕎麥仁含多種維生素B族和纖維素。