1、晨操

　　美妙的一天開端後and早點起床，做約20分鐘的徒手操，隨意做甚麼操都行哦，然則要有規矩，不克不及一會劇烈一會停歇，要平均。既可奮發精力，又可堅持芳華身形和修長的身姿。

　　2、鹽療

　　起首用合適溫度的水浸濕滿身，再用粗鹽塗滿滿身高低，然後加以有點力度的推拿，使皮膚發燒，至湧現赤色為止。一樣平常需推拿5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘便可。