番茄瘦身法

　　逐日個中一餐隻吃番茄，烹飪時要留意少油、少鹽、少糖，每餐之間隻能夠1個蠻人茄果腹。

　　長處：一個120克重的番茄約有30卡熱量、95克水份、1.5克卵白質、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纖維，和豐碩的鈣、磷、鐵質、維他命A、B1、B2、C、E、番茄紅素等等，固然番茄自己沒有間接減肥感化，但低卡高纖有助排便，是康健低卡的好挑選。

　　反作用：有胃病的人沒有宜常常應用番茄，以避免胃酸排泄過量引發沒有適。另有未成熟的番茄含番茄堿，會引發頭暈或惡心等題目，弗成食用。且番茄自己險些都由水份組成，除維他命C外，沒有太多養分素，故番茄餐之外殘剩的兩餐需留意養分攝取。

　　低碳水化合物餐瘦身法

　　許多人以為太甜及淀粉質食品會刺激胰島素排泄，增長脂肪;是以，想減肥瘦身的人士都邑戒用飯、面、面包等含大批碳水化合物的食品，同時增長進食含豐碩卵白質的食品。

　　留意：人的體重會隨卡路裡攝取量降低而下降，但究竟上攝取過量卵白質一樣會轉化成脂肪留在體內，身材仍舊會瘦削。