以下是專傢以為最糟的減肥法：
　　
　　1、絕食或是低熱量飲食法（素食法）
　　
　　絕食一兩天還無所謂，然則想經由過程絕食來減肥絕對是弗成行的。假如身材攝取的熱量不敷，那末身材就會自覺地調治新陳代謝體系，會把更多的能量貯存起來備用，因而比及規復一般飲食後，新陳代謝卻沒有調治過來，能量持續以脂肪的情勢貯存起來。
　　
　　低熱量減肥餐聽說能讓人每周減輕0.5磅至1磅，這是完整沒有實際的。任什麼時候候看到能讓人在短時光內減輕5磅、10磅、15磅乃至更多的時刻，都是可疑的。
　　
　　2、聽起來好得沒有實在的減肥餐 許多減肥餐都說有竅門，都是偽科學的。
　　
　　究竟上最好的減肥餐應當是沒有食譜的。想一想怎樣知足本身，同時攝取的熱量起碼。多吃蔬菜水果、全麥食品能改良人的胃口。