1、瑜珈

　　柔嫩如少女的身軀，俏麗纖細的腰身，是每一個女人的夢想。沒必要大蹦小跳，安寧靜靜地修身養性，傳統而又陳腐神奇的瑜珈，就可以讓你故意外收成。瑜珈在雕塑形狀的同時，還給人一種起源於心坎的力氣。經由一段由內而外，由外而內的錘煉後，你會驚異地發明心態己經變瞭個模樣。

　　2、拉丁舞

　　拉丁舞的精力是沒有請求百分之百的準確，但請求百分之百的情感投入。在狂熱曠達的節拍裡，任意地扭動腰肢，執拗地合拍子，攤開全部牽絆，在樂中開釋身材。那曲折的，激烈的行動把全部人都撲滅瞭，脂肪在熄滅，血液在熄滅，情感在熄滅。

　　別的跳舞燒脂量：

　　30分鐘的芭蕾舞能熄滅200千卡熱量

　　30分鐘的拉丁舞能熄滅210千卡熱量

　　30分鐘非洲舞能熄滅200千卡熱量

　　30分鐘街舞能熄滅235千卡熱量

　　30分鐘肚皮舞能熄滅180千卡熱量

　　後果：纖腰塑臀，增長身材柔韌性，靈巧度，既輕松減肥，又能進步本身團體美感。

　　沒有盡快意：靚身體，美意情!

　　提示：你必定也見過胖舞娘，記得控制飲食。