小編就給吃貨們分享一周減肥食譜，讓你不消過於節食，便可以康健瘦，是最快最有用的飲食減肥法。快來看看吧!最快最有用減肥食譜，能減肥並且很厚味，保持下去，讓你一周狂瘦11斤，趕緊嘗嘗吧。

　　最快最有用減肥食譜：禮拜一

　　早飯 ：方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個

　　午飯 ：米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳

　　晚飯 ：素面條

　　最快最有用減肥食譜：禮拜二

　　早飯 ：麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶

　　午飯 ：米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花

　　晚飯 ：饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜

　　最快最有用減肥食譜：禮拜三

　　早飯 ：方面包4片 醬牛肉1片 牛奶250毫升

　　午飯 ：十錦炒飯 西紅柿蛋湯

　　晚飯 ：蔥花卷1兩 噴鼻幹芹菜50克 尖椒土豆絲

　　最快最有用減肥食譜：禮拜四

　　早飯 ：小包子1兩 豆腐腦250克

　　午飯 ：二米飯 紅燒翅根 噴鼻菇油菜

　　晚飯 ：炒餅1兩 素燜藊豆 拌海帶粉

　　最快最有用減肥食譜：禮拜五

　　早飯 ：三明治2份 牛奶250毫升 煮雞蛋1個

　　午飯 ：紅豆飯 熘肝尖 海米圓白菜

　　晚飯 ：小餛燉 涼拌蘿卜絲

　　最快最有用減肥食譜：禮拜六

　　早飯 ：油條1根半 豆乳250-300毫升 咸菜少量

　　午飯 ：傢常餅75克 肉絲青椒 醋烹芽菜

　　晚飯 ：綠豆稠粥 噴鼻菜拌豆絲 素炒西葫蘆

　　最快最有用減肥食譜：禮拜日

　　早飯 ：綠豆稠粥 噴鼻菜拌豆絲 素炒西葫蘆

　　午飯 ：米飯1兩半 燒帶魚 素炒三絲

　　晚飯 ：素餡水餃15個 涼拌黃瓜 蒜茸木耳菜