春節是大多半人的增肥期，而節日的氛圍又讓人懶洋洋的，有甚麼便利又偷懶的減肥辦法嗎？小編教你個沙發減肥辦法。

　　讓我們一路來對於肥嘟嘟的小肚腩，沙發土豆有福瞭，這些行動在沙發上就可以完成，然則，土豆可不克不及吃哦！

　　坐在沙發邊沿，雙手肘部撐在沙發上，肩背緊靠沙發背，雙腿做蹬自行車狀，腿與身材的角度視小我情形而定，做20-30次。

　　雙臂屈肘呈90度貼於沙發上，雙腿伸直，前腳掌撐住沙發，身材堅持程度，收腹，臀部輕輕上翹，堅持15-20秒，做3-4次。

　　坐在沙發上，雙腿並攏，雙手在胸前抱住一個靠墊贊助堅持安穩，雙腿微屈隻管收於胸前，堅持10-15秒，做6-8次。

　　呵呵，小肚腩有無感到緊繃呢？看電視的時刻做起來但是能讓時光和苦楚在沒有知沒有覺中曩昔，不外可別做到一半走瞭神呀。