吃瘦推舉一：大閘蟹

　　大閘蟹：以陽澄湖的為代表，青背白肚黃毛金爪，為好蟹定出瞭目標。

　　吃瘦緣故原由：高維生素含量。維生素不但自己沒熱量，還能贊助熱量代謝，是瘦身的好副手。

　　吃瘦指數：★★★★★

　　康健TIPS：大閘蟹性寒，特別是蟹爪，弗成與冷飲，蜂蜜，生果同等食。煮蟹時，參加紫蘇或鮮薑，可部門去除寒涼。吃的時刻最好搭配暖和的黃酒，同時經期的女生及妊婦也要少吃。

　　吃瘦推舉二：鱸魚

　　鱸魚：四臺甫魚之一。古詩有雲江上來往人，但愛鱸魚美，可見是傳統的海鮮美食。肉質白嫩、刺少，沒有腥味，蒜瓣肉，養分代價極高，秋冬時最為肥美。

　　吃瘦緣故原由：DHA的含量是各類魚類之首。DHA，俗稱腦黃金，是對人體異常主要的多沒有飽和脂肪酸，可下降血液中膽固醇及脂類的聚積，及防備血栓的構成。

　　吃瘦指數：★★★★★

　　康健TIPS：清蒸最好，並且必定要處於鮮或冰鮮的狀況。一旦變腥有味，就解釋DHA被氧化掉去功能瞭。