木瓜 去除贅肉

　　木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分化卵白質、糖類，更可分化脂肪，這能夠說是木瓜最大的特色，經由過程分化脂肪能夠去除贅肉，縮小肥大細胞，增進新陳代謝，實時把過剩脂肪排擠體外，從而到達減肥的目標。別的，另有醫治腸胃炎、消化沒有良、防備消化體系癌變的感化。

　　涼拌菜 防備便秘

　　推舉兩道涼拌菜：一是涼拌內心美(蘿卜絲)，二是涼拌木耳筍片。

　　蘿卜含有辛辣身分芥子油，具有增進脂肪類物資更好地舉行新陳代謝感化，可幸免脂肪在皮下聚積;黑木耳中含有豐碩的纖維素和一種特別的動物膠原，這兩種物資可以或許增進胃腸爬動，增進腸道脂肪食品的滲出、削減食品中脂肪的接收，從而防備瘦削;同時，因為這兩種物資能增進胃腸爬動，防備便秘，有益於體內大便中有毒物資的實時消除和排擠。

　　大麥茶 去除脂肪

　　許多人都有品茗的風俗，而大麥茶又有去除脂肪的功能，解油膩、助消化，益氣健胃!張師長教師說，用焙炒過的大麥制成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、沒有飽和脂肪酸和炊事纖維，糖的含量也極低，以是可謂保健飲料。別的，大麥茶還具有奇特的炊事纖維，溶於茶水中的炊事纖維能夠將腸胃中的渣滓帶出體外，令人輕松、減肥，還沒有會帶來任何過剩熱量和累贅。

　　紅薯 有超強腹飽感

　　紅薯是人人非常熟習的食品，特殊受迎接，它纖維質堅實，最輕易被人體消化，通便排毒的功能極強，又具有飽腹感，以是常被人們看成減肥食品來食用，也有人間接讓紅薯看成主食，制成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配制成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的，約莫隻要一致重量饅頭的一半多。

　　山查 贊助消化

　　我們經常在吃多瞭器械，沒有太好消化的時刻就吃點山查糕，由於它能夠贊助我們敏捷消化。山查中含有的粗纖維高達20%，可增進腸爬動。山查還能夠增長胃卵白酶活性，所含的脂肪酶能增進脂肪分化，起到消食積、助消化感化，在消化肉類方面功能特別明顯。它另有降血脂及血壓的感化，對防備血汗管疾病及強化心臟特別無益。