1、1+1原則

　　天天保持早飯喝一杯牛奶、吃一個蘋果，清除整晚的饑餓感，有助於體內殘渣的消除，讓身材精神充分。

　　2、多吃綠色蔬菜

　　彌補豐碩的水份和纖維素，對付肉類食物和脂肪類食物，（瀏覽：3種食品快速祛除小肚腩）能少吃就隻管少吃。